結局、肩甲骨を鍛えれば健康になれる

家から駅まで1kmないのですが、その間に、最近では、整骨院が3軒もできていて、どこも賑わっているようです。

整骨院や整体の市場は、今後も大きく成長していくと思いますし、今は、個人経営のところが多いと思いますが、そのうちチェーン店なども出来てくると思います。

なぜ、この整骨院や整体の市場が今後も大きく伸びていくと予想できるかと言うと、子どもから大人まで、首、肩、腰、背中といったようなところに不具合が出る人がどんどん増えてくるからです。

そして、この首、肩、腰、背中といったようなところに不具合が出ると言い切れるのは、スマホなどを多用することによるストレートネックをはじめ、姿勢がどんどん悪くなっていて、悪い姿勢のまま、いろいろなことをするために、本来かかってはいけない場所、すなわち、首、肩、腰、背中などに負荷がかかり、それが蓄積されて耐えられなくなり、痛みを発しているわけです。

そして、その中でも、大部分の人が弱っていて、首、肩、腰、背中に負担をかける原因となっているのが、肩甲骨が広がってしまっていることです。

巻き肩と言って、前方に肩が巻き込まれ猫背になっているような姿勢の人が多くなっていますが、これは、肩甲骨周辺の筋肉が弱っているからです。

私も、巻き肩で猫背ですが、肩コリ、四十肩、首が回らなくなる、などの症状がたまに出ます。

整形外科に行くのですが大した治療もしてくれないので、仕方がなく、肩甲骨回しや肩甲骨はがしの運動を地道にやっていると、2週間ぐらいで、「あれ、痛みが引いている！！」ということが多いです。

整骨院や整体に通ってもいいのですが、気持ちよく効果もある代わりに、やはりお金がかかりますし、継続して通うことを求められますし、さらに、自分自身が整骨院や整体を頼りにして、日常生活での運動や体操をしなくなってしまうので、このような首、肩、腰、背中に違和感が出てきたら、まずは、肩甲骨に関わる運動や体操をしています。

肩甲骨のストレッチをすることで、肩甲骨周辺の筋が動かしやすくなり、褐色脂肪細胞を活性化されやすくなると言われています。いわゆる「肩甲骨の周りには「やせ筋」がある」というものです。

肩甲骨に関わる運動や体操をすると、そういったダイエットの効果もありつつ、背中が引き締まることで姿勢が良くなる結果、様々な動きをする時に一部に負担が行くのではなく全身で支えるようになるため、体の不具合がでにくくなるのです。

体の不具合でいろいろ悩んだり、いろんな医者に行くことを検討する前に、まずは、肩甲骨をぐるぐる回してみて、様子を見てみるのも一つの手だと思います。