人生100年でゆっくりじっくり成長していこう！

「人生100年時代」を「急がなくてもゆっくりじっくりと成長できる時代」、「いつから始めても遅くない、いつからでも始められる時代」、「より多くの楽しく豊かなことを経験できる時代」と捉えて日々過ごしていける方法をみなさんと共有していきたいと思います。

健康のための万能薬は、何といってもやはり睡眠です。私は、スマートウォッチで、睡眠時の、レム睡眠、ノンレム睡眠、いびき回数などを測定し、睡眠スコアを向上させるようにいろいろ工夫をしています。そのうちの一つですが、いびきをかいている回数や音…